[10000印刷√] 短 距離 速く なる トレーニング 231178
2短距離のインターバル走（0m～400m） この短距離で速いインターバル走は、スピードの引き上げに役立ちます。通常は3 kmから5 km程度までペースを保ち、十分な休息をとって股関節の伸展を促し、速いペースで走行時の姿勢やリズムを身につけるようにします。3 クロール単距離、浮き上がりの重要性について 31 ①アンダーウォーターキック2 足が速くなる方法②力を抜くトレーニングをする（力まない） 3 足が速くなる方法③正しい腕の振り方を身につける 31 脇が 開きすぎていないか; 1 短 距離 速く なる トレーニング