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11/9/21 きのこは肛門科的には便秘に有効です。便の量を増やす食物繊維がたくさん含まれ、便の量を増やしてくれます。また後程、きのこに関しての管理栄養士さんの一言も紹介しますね。 では 10 月のレシピ第一弾を紹介しますね。 「厚揚げのたっぷりきのこ」厚揚げ 1枚キノコ類 150グラムしし唐 4本鷹の爪 1本豚バラ肉 100グラム調味料一覧！作り方 1 しめじは小房に分け、しいたけは4等分に切る。 なめこは水で軽く洗う。 厚揚げは6等分に切る。 2 大根はすりおろす。 3 鍋に水（350ml）、 A を入れ、（1）を加えて煮る。 簡単 厚揚げのきのこあんかけ レシピ 作り方 By Asamin クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが358万品 きのこ 厚揚げ オイスターソース